こんにちは。
京浜東北線「大森駅」から徒歩10分、大田区山王で鍼灸マッサージを行なっております。
山王はりきゅうマッサージ処りゅうしん堂の大西です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
なんだが食欲がない…ご飯がのどを通らない…そんな経験をしたことはありませんか？
ストレスや生活習慣の乱れ、過労などで食欲不振に悩まされている人が増えています。
食欲不振はただお腹が空かないというだけでなく身体に無理がかかっているサインかもしれません。
今回はそんな【食欲不振】について東洋医学ではどうみるのか見て行きたいと思います。
お腹が空かない、食べたくない、量が食べられないなどの訴えをもつ状態。
ストレスや過労、睡眠不足などのほか、消化器疾患や代謝疾患、神経・精神疾患などあらゆる原因で起こります。
東洋医学では食欲は脾と胃の臓腑によってコントロールされていると言われています。
脾と胃は食物の消化と栄養の吸収を担う臓腑であり、正常に機能していれば自然と食欲が湧き、身体は元気を維持することができます。
また肝の疏泄機能が脾胃の働きを補助しています。
東洋医学的に食欲不振が起こる病態は以下のようなものが考えられます。
①脾胃虚弱
②脾胃湿熱
③食滞胃脘
④胃陰虚
⑤肝鬱気滞
脾胃が弱い体質、飲食の乱れで脾胃の機能が低下、過労などによって脾胃が虚弱になって起こる。
⬜︎空腹感を感じない
⬜︎食後の膨満感
⬜︎倦怠感
⬜︎懶言（話すのがおっくう）
⬜︎痩せ型 など
※胃腸が弱って食欲不振が起こるタイプ。
飲食の乱れにより脾胃が弱り湿が発生、それが熱化し起こる。
⬜︎食欲低下
⬜︎上腹部がつかえて苦しくなる
⬜︎膨満感、悪心、吐き気
⬜︎口の粘り
⬜︎軟便だがスッキリ出ず、べっとりしていて臭い など
※余分な水分が身体の中に溜まりそれが熱化して食欲不振が起こるタイプ。
過食により未消化物が胃に停滞して起こる。
⬜︎胸のつまり
⬜︎上腹部の張痛
⬜︎食べ物を見たり匂いを嗅ぐだけで悪心を覚える
⬜︎おなら、ゲップが多い
⬜︎便秘 など
※食べ過ぎによって食欲不振が起こるタイプ。
辛いものや味の濃いもの、脂っこいものなどの過食で胃に熱が溜まり、胃陰（胃の陰液）が不足し起こる。
⬜︎空腹感があっても食べたくない、食べても多くは食べられない
⬜︎胃の灼熱痛
⬜︎歯肉炎、口内炎
⬜︎口臭、呑酸、口の渇き
⬜︎便秘 など
※胃を潤す力が低下して食欲不振が起こるタイプ。
強い緊張やストレス、情動の急激な変化により肝の疏泄機能が失調し起こる。
⬜︎喉の違和感
⬜︎胸の張り、腹痛
⬜︎食欲不振
⬜︎ゲップ、おならが多い
⬜︎下痢または便秘 など
※ストレスによって食欲不振が起こるタイプ。
食欲不振全般に使うツボ（基本穴）と病態別のツボを紹介します。
食欲不振は脾胃の症状であるため脾胃の機能を改善させるツボである中脘や足三里を使います。
上記のツボにそれぞれの病態に関連するツボを合わせていきます。
基本穴に気を補う気海などを合わせます。
湿と熱を取るため陰陵泉や内庭などを合わせます。
胃の停滞を取るため下脘などを使います。
陰液を補うため太渓や三陰交などを使います。
肝の疏泄機能を改善させるため太衝などを使います。
食欲不振のセルフケアを3つ紹介します。
食べ過ぎたり、いつも食事を取る時間がバラバラだと脾胃に負担がかかり脾胃虚弱や食滞胃脘が起こります。
時間や量を適切に。
飲食のバランスが乱れ、辛いものや味の濃いもの、脂っこいものなどのが多くなると脾胃湿熱や胃陰虚になります。
偏りがないようバランスに気をつけましょう。
肝鬱気滞は強い緊張やストレスで起こるため適度にストレスを発散させることが大切です。
いかがだったでしょうか？
食欲がないだけではたいしたことがないと思ってしまいますが放っておくと病態が悪化して他の症状も出てきます。
早めに対処すればそれだけ改善しやすくなります。
「最近食欲ないな…」と感じたら鍼灸を受けてみるのはいかがでしょうか？
りゅうしん堂 大西
参考：教科書検討小委員会著『新版 東洋医学臨床論』南江堂、2022年
疑問やご質問がありましたらお気軽にご連絡ください😊
公式LINEで質問受付中！
